海外留学生活

现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。不要有臀部赘肉，女性应该每天坚持做瘦臀操，这样可以减去臀部多余的脂肪。

翘臀计划

挥腿

挥腿:左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。

 

避开有害成分 正确选择温和洁面品

“洗面奶分为两大类，一类是皂化配方，所谓的皂化，即由各种脂肪酸和碱剂相互反应后产生的化学物质，皂化配方的特点是去污力强，洁面后，给人感觉面部特别干净，但是很容易使肌肤发干，导致角质层变薄，干性肤质以及敏感性肤质的人均不宜使用碱性产品，要知道皂碱很容易和皮肤的角质蛋白结合，导致皮肤粗糙老化。

另一类则是以表面活性剂为成分的洁面产品，这类产品的好坏取决于表面活性剂的好坏，常用的表面活性剂有8种，使用SLS、SLES等强力活性剂的洁面产品，对肌肤的刺激会很大，很容易损伤皮肤，温和的表面活性成分以氨基酸系表面活性剂为主，因其性质温和，又不乏优质的洁净功效，因而成为众多高档洁面产品的首选成分。”--董银卯(日化协会副理事长)

洁面产品的成分也有优劣之分:真正优质的洁面产品清洁力度强又不伤及肌肤。温和的洁面成分应该成为首选

 指甲彩绘在魅力的盛夏显得更诱人，更吸引。精准的利用5、10、15分钟的有限时间，在家DIY进行改造美指行动，举手投足间倍加迷人。

如果你有5分钟……

先把甲型修出来吧！不佳指甲形状涂起任何颜色指甲油都无法太美观。拿磨甲棒用与指甲面平行的方式，反覆磨出漂亮甲型。塬则上以略带方型感的形状最不出错，左右两角稍加磨得圆滑些，避免过分刻意僵硬的方正感。接着用抛光棉抛出甲面光泽效果，最后快速涂擦上指缘油，搓揉按摩一下帮助渗透吸收，此时即使没上指甲油，妳的一双玉指也显的洁净有型。

导语:熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。

1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

晚餐时不要吃得太饱

 

2、在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

 男性渴望处女，他们认为这是对爱情的纯洁和忠贞。处女对于女人，是心灵深处最隐秘最柔软最美好的疼痛。也许是“商品女人”的观念根深蒂固，站在“道德阵地”前沿高声呐喊的大多是男人……其实，这是女人自身的事情，最有发言权的是女人。

　　男人对于处女的判断只是生理上的。按老黄历，新婚之夜不落红，不说婚姻不能维持，便是生存权都似乎大有问题。据道学家言，这样的女人不自己寻死，简直就是一点廉耻都没有。几千年的传统逐渐形成对处女膜的崇拜?它是一